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Conseil en bien-être global

Respiration en conscience proche de Mulhouse

Respiration en conscience -
Respirer c'est la vie

La respiration est la première action que nous faisons quand nous venons au monde, c'est dire son importance ! Nos cellules fonctionnent beaucoup mieux quand nous nous oxygénons. Vous avez certainement constaté qu'une ballade en forêt procure un sentiment de bien-être, respirer les essences d'arbres apporte une certaine relaxation. 

Respirer en conscience c'est porter notre attention sur l'action de laisser entrer et sortir de l'air de nos poumons. En fait notre système respiratoire est autonome, nous n'avons pas besoin d'y penser pour inspirer et expirer.

Par contre le faire en fixant notre attention sur le processus va nous amener relaxation, paix et sentiment de bien-être. 

Cela demande un certain entraînement, une fois la technique acquise on peut pratiquer plusieurs fois dans la journée où que l'on soit. Cela va permettre aussi de prendre du recul dans les moments de stress et de ne pas se laisser submerger par nos émotions.

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